Шавасана
Настройтесь на исполнение упражнения в течение 20 минут.
Лягте на относительно жесткую поверхность (коврик на полу). Мысленно пройдитесь по телу снизу вверх, с движением взгляда отпуская зоны тела, позволяя им «опасть». Расслабьте мышцы лица.
Затем настройтесь на просмотр внутренних картинок, которые, если их отпустить, будут проноситься с большой скоростью. Не концентрируйтесь ни на одной из них. Поток должен быть непрекращающимся. В какой-то момент вы можете отключиться. Но вскоре вы войдете обратно с новым запасом энергии и настроения.
Оцените эту новую энергию.