Есть только миг
Практика, которая здесь называется "Есть только миг" имеет только одну цель - продемонстрировать практикующему непревосходимую ценность текущего мгновения.
Невзирая на окружающие формы - событий, обстоятельств, тонких и грубых впечатлений - практикующий пронзается осознаванием того, что можно назвать ВЕЧНЫМ НАСТОЯЩИМ. В данной практике это ВЕЧНОЕ НАСТОЯЩЕЕ предстает в точечном виде - как вспышка настоящего, которая приносит осознавание того, что настоящее имеет самоценность, независимо от оценок, которые мы можем творить. Перед этой самоценностью становятся тенью и хорошее, и плохое, благоприятное и неблагоприятное. Счастье и несчастье. Настоящее (real) ценно потому, что оно ЕСТЬ. Бытие превыше всего.
Естественно, что такая практика связана с концентрацией на настоящем миге (прослушайте "песню века" по словам Олега Онуфриева) в пику концентрации на формах, приводящей к множеству оценок.
Это перволучевой метод.