Я попрошу вас каждый день перед началом медитативной работы выполнять следующее
дыхательное упражнение. : Вы можете делать это упражнение два раза в  день,  но
не более, поскольку оно очень мощное. Вскоре оно приведет дремлющий центр аджна
к  большей вибрационной активности. Если появятся головная боль или напряжение,
сделайте  паузу  в  один  или два дня, а затем продолжайте.  Всегда  сохраняйте
позицию  наблюдателя и не ждите результатов. Они появятся, но вначале только  я
буду в состоянии их заметить.

