 Следуйте  дыхательным упражнениям со всем вниманием. Стремитесь также укрепить
физическое  тело.  Предлагаю  вам, кроме этого, следующее  упражнение,  которое
следует  выполнять  в  удобное вам время, не совпадающее со  временем  утренней
медитации.
 1. Сделайте семь глубоких вдохов, не напрягая ноздри.
 2.  При  каждом вдыхании, произносите следующие слова: "Могущество  и  сила  -
   мои."  В  течение  задержки  дыхания, соберите  как  можно  больше  золотой-
   оранжевой  праны;  далее, при выдохе, посылайте ее  актом  воли  в  горловой
   центр позади шеи.
 3.  Во  время  паузы  между выдохом и следующим вдохом  (пока  горловой  центр
   подвергается  воздействию  золотой-оранжевой праны)  скажите:  "Пусть  Слово
   исходит через меня."
 4. Затем прозвучите О.М., очень мягко.

